¿Quién soy yo?

Soy psicóloga con 9 años de experiencia, especializada en orientación vocacional, estrés, ansiedad y temas relacionados con la baja autoestima y la depresión.
En mi consulta, creo un espacio seguro donde puedes sentirte escuchado y libre para expresarte con total confianza.

Trabajo con un enfoque basado en Mindfulness y la Autoobservación Neutro Consciente, técnicas que te ayudarán a manejar mejor tus emociones y a encontrar soluciones a lo que te preocupa. Mi objetivo es verte de manera integral, como un ser humano completo, y proporcionarte herramientas que te permitan avanzar de manera más tranquila y consciente.

Ofrezco acompañamiento virtual de lunes a viernes, de 9:00 a.m. a 7:00 p.m., para que puedas trabajar en tu bienestar desde la comodidad de tu hogar.

Resumen de mis servicios

Especialidades principales

  • Orientación vocacional

  • Estrés

  • Ansiedad

  • Autoestima

  • Coaching de vida

  • Codependencia

  • Conflictos familiares

  • Depresión

  • Duelo

  • Espiritualidad

  • Insomnio y trastornos del sueño

  • Proyecto de vida

  • Terapia para hombres

  • Terapia para mujeres

¿Cómo podemos ayudarte?

Estoy aquí para escucharte y ofrecerte un espacio donde puedas sentirte seguro y comprendido.

Mi enfoque es ayudarte a identificar las áreas en las que te sientes bloqueado, como el estrés, la ansiedad, la baja autoestima, la depresión, o la toma de decisiones vocacionales, y brindarte herramientas que te permitan avanzar. Juntos, trabajaremos en lo que más necesitas, siempre respetando tu ritmo y lo que sientes.

Mi objetivo es acompañarte en este proceso para que encuentres las respuestas y soluciones que buscas.

Tipos de terapia

Arte terapia

El Arteterapia puede parecer una actividad creativa, pero es una herramienta terapéutica poderosa que utiliza el arte para mejorar la salud mental. Tanto niños como adultos pueden beneficiarse de esta técnica, ya que ayuda a abordar problemas emocionales como la ansiedad, la depresión, conflictos familiares, trauma, violencia de género y pérdida. A través de la pintura o el dibujo, las personas exploran sus emociones y pensamientos de manera no verbal, guiados por un psicólogo especializado.

Este proceso creativo no solo es sanador, sino que también facilita una mayor comprensión personal, manejo del estrés y superación de experiencias difíciles.

Autoobservación Neutro Consciente

La Autoobservación Neutro Consciente es una técnica que invita a observar los propios pensamientos, emociones y comportamientos sin juicio ni reacción. Esta práctica promueve una mayor conciencia personal, permitiendo identificar patrones internos y mejorar la gestión emocional. A través de la neutralidad, se fomenta el autoconocimiento y la capacidad de responder de manera consciente a las situaciones de la vida, facilitando el bienestar emocional y mental.

Evaluación psicológica y psicometría

La Evaluación Psicológica y la Psicometría son herramientas clave que nos ayudan a entender mejor diferentes aspectos de una persona. A través de pruebas especializadas, podemos evaluar el rendimiento académico, identificar problemas como el TDAH o la dislexia, e incluso realizar valoraciones para determinar la custodia de menores. Estas evaluaciones permiten obtener una visión más clara de las habilidades, dificultades o necesidades de cada persona, ayudando a guiar el tratamiento o las decisiones que se deben tomar.

Mindfulness

La terapia basada en la atención plena, o Mindfulness, es una herramienta muy útil para personas que enfrentan condiciones como dolor crónico, ansiedad, depresión o enfermedades cardíacas. Su enfoque combina la terapia cognitiva con la práctica de la atención plena, que consiste en observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esto nos ayuda a manejar mejor el estrés y a responder a las situaciones de una manera más calmada y consciente. A través de este proceso, el paciente aprende a reconocer sus emociones y a actuar desde un lugar de mayor control y claridad.

Terapia Breve Centrada en Soluciones

La Terapia Breve Centrada en Soluciones se enfoca en lo que quieres lograr, más que en los problemas o dificultades que enfrentas. Junto con el terapeuta, visualizarás el futuro que deseas y crearás un plan para dar pasos, grandes y pequeños, hacia ese objetivo. El terapeuta te ayudará a identificar y aprovechar tus éxitos, fortaleciendo tus capacidades y enfocándose en lo positivo, en lugar de centrarte en las dificultades. Es un enfoque práctico y optimista, que te impulsa a descubrir tus propios recursos para avanzar.

Terapia Centrada en el Trauma

La Terapia Cognitivo-Conductual Centrada en el Trauma (TF-CBT) es una forma de terapia que ayuda a las personas a superar el estrés postraumático causado por eventos difíciles o traumáticos. El objetivo es ayudarte a recuperar tu bienestar y salud emocional, trabajando juntos para procesar lo que has vivido, entender tus reacciones y encontrar formas de sanar.

Terapia centrada en la persona

La terapia centrada en la persona es un enfoque en el que tú, como paciente, tomas un papel activo en el proceso. El psicólogo actúa como un guía, escuchando con empatía, sin juzgarte ni intervenir en tus decisiones. Aquí, lo más importante es que tú descubras tus propias respuestas y soluciones a tus problemas. El psicólogo está allí para apoyarte y acompañarte en tu proceso de autodescubrimiento, respetando siempre tus tiempos y necesidades. Este tipo de terapia te invita a tomar el control, porque confía en que tienes la capacidad de generar el cambio que necesitas.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se enfoca en cómo nuestros pensamientos afectan nuestras emociones y acciones. En esta terapia, se parte de la idea de que no son las personas o los eventos los que nos hacen sentir mal, sino los pensamientos que tenemos sobre ellos. El psicólogo te ayudará a identificar estos pensamientos, ponerlos a prueba y corregir creencias que puedan estar afectándote negativamente. Luego, te apoyará a cambiar esos pensamientos y los comportamientos que de ellos derivan. La TCC es un proceso en el que el psicólogo y tú trabajan juntos, y suele incluir ejercicios prácticos. Es una terapia que ha demostrado ser eficaz en poco tiempo para tratar problemas como la depresión y la ansiedad.

Terapia de Aceptación y Compromiso ACT

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) te ayuda a aceptar las dificultades y retos que forman parte de la vida, en lugar de luchar contra ellos. Se basa en la idea de que es posible sentirte mejor aprendiendo a manejar los pensamientos y emociones negativas de forma más saludable. ACT examina tus características y comportamientos, ayudándote a dejar de evitar situaciones difíciles y a enfrentarlas de manera más efectiva. También te enseña a comprometerte con el cambio, y te apoya a tomar acciones, incluso cuando no siempre puedes cumplir con tus metas al 100%.

Terapia focalizada en emociones

La Terapia Centrada en las Emociones (EFT) te ayuda a identificar y comprender mejor tus emociones. Primero, te enseña a explorar y experimentar tus sentimientos, como el miedo, la tristeza o la vergüenza, para luego aprender a manejarlos de una manera más saludable. En esta terapia, se parte de la idea de que las emociones pueden cambiarse, y el primer paso es enfrentar y «vivir» esas emociones difíciles durante la sesión. En el caso de las parejas, EFT se enfoca en romper los ciclos negativos de emociones que afectan la relación, fortaleciendo el vínculo emocional y promoviendo una comprensión más empática entre los dos.

Terapia Humanista

La Terapia Humanista se enfoca en ver lo mejor de las personas y en cómo pueden crecer y alcanzar su máximo potencial. Los terapeutas humanistas creen que cada persona es única y tiene la capacidad de cambiar y mejorar su vida por sí misma. Este enfoque explora aspectos como la creatividad, el amor y la autorrealización, ayudando a los clientes a tomar control de su propio desarrollo. Además, la terapia humanista incluye enfoques como la terapia Gestalt, la terapia centrada en el paciente y la terapia existencial.

Terapia Integrativa

La Terapia Integrativa combina diferentes enfoques terapéuticos, como la terapia cognitiva o la terapia familiar, para crear un plan de tratamiento adaptado a las necesidades específicas de cada persona. El terapeuta elige las herramientas que mejor se ajusten para ayudar al cliente a sanar de manera práctica y personalizada.

También puede referirse a «integrar» aspectos de la personalidad que no se han reconocido o resuelto, ayudando a que estas partes se conviertan en una parte armónica del ser. Esto ayuda a reducir las defensas emocionales que bloquean la espontaneidad y promueve una mayor flexibilidad para enfrentar problemas emocionales.

Precios

Terapia individual $180.000

Terapia de pareja $200.000

Formas de pago: Efectivo, Transferencia bancaria.

Tu bienestar es importante. Si sientes que es momento de comenzar este viaje, estoy aquí para acompañarte. Juntos podemos descubrir el camino hacia el cambio que deseas.

Contáctanos

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Ubicación

Bogotá – Colombia