¿Quién soy yo?
Hola, soy María Helena.
Soy psicóloga con más de 15 años de experiencia acompañando a jóvenes, adultos y parejas en sus procesos emocionales y afectivos. A lo largo de estos años, he aprendido que cada persona llega con su propia historia, sus dudas, sus silencios y también con una necesidad profunda de sentirse escuchada y comprendida.
Por eso, mi compromiso contigo es ofrecerte un espacio seguro, cálido y libre de juicio. Un lugar donde puedas hablar con libertad, conectar contigo mismo y comenzar a construir el bienestar que mereces. En nuestras sesiones trabajaremos a tu ritmo, respetando lo que vives y con claridad hacia dónde quieres ir.
Mi enfoque es práctico, cercano y orientado a encontrar soluciones. Integro herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia Breve Centrada en Soluciones y la Terapia Racional Emotiva, para que juntos podamos entender lo que estás sintiendo, identificar patrones que te afectan y avanzar hacia cambios reales y sostenibles en tu vida.
No estás solo ni sola en esto. Estoy aquí para acompañarte.
Resumen de mis servicios:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Orientación proyecto de vida
- Dependencia emocional
- TOC
- Duelo
- Tusas
- Consecución de metas y objetivos
- Gestión emocional
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Entre otras.
A veces no sabemos por dónde empezar… y está bien.
Si necesitas hablar o entender mejor lo que estás sintiendo, aquí tienes un espacio solo para ti. Escríbeme cuando quieras, y lo agendamos sin presión.
¿Cómo podemos ayudarte?
Si últimamente sientes que la ansiedad, la tristeza o el estrés están afectando tu bienestar, podemos trabajar juntos para:
✅ Manejar la ansiedad y la depresión para que recuperes tu tranquilidad.
✅ Mejorar tu autoestima y fortalecer tu confianza en ti mismo/a.
✅ Superar pensamientos negativos que afectan tu estado de ánimo.
✅ Desarrollar estrategias para gestionar el estrés y tomar mejores decisiones.
✅ Encontrar claridad en momentos de crisis o cambios importantes en tu vida.
A veces, solo necesitamos un espacio donde hablar sin miedo, sentirnos escuchados y encontrar claridad. En ese espacio es donde puedo acompañarte.
Juntos trabajaremos en lo que te preocupa, te duele o te confunde.
Te ayudaré a entender lo que estás sintiendo, a tomar decisiones con más confianza y a recuperar tu bienestar emocional.
Trabajo con herramientas prácticas que se adaptan a ti y a lo que estás viviendo, para que puedas avanzar a tu ritmo y con propósito.
Tipos de terapia:
Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual se basa en la idea de que nuestros pensamientos afectan cómo nos sentimos y lo que hacemos. La TCC cree que nuestros pensamientos, en lugar de las personas o las situaciones, son los que causan nuestras emociones negativas.
El psicólogo te ayuda a identificar y cuestionar los pensamientos que te hacen sentir mal. Luego, juntos trabajan para cambiarlos y también los comportamientos que vienen de esos pensamientos. La TCC es un trabajo en equipo entre el psicólogo y tú, y a veces implica tareas para hacer en casa. Es una terapia que suele dar resultados rápidos y es efectiva para tratar problemas como la depresión y la ansiedad
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Es un enfoque terapéutico orientado a encontrar respuestas prácticas y efectivas a las dificultades que estás viviendo. En lugar de enfocarse en el problema, esta terapia se centra en tus recursos, fortalezas y en lo que ya está funcionando, ayudándote a construir soluciones concretas en un corto plazo.
Terapia Racional Emotiva (TRE)
Es un enfoque terapéutico que ayuda a identificar y transformar creencias irracionales que generan malestar emocional. A través del diálogo y ejercicios prácticos, permite desarrollar formas de pensar más realistas y saludables, promoviendo cambios positivos en la manera de sentir y actuar.
Precios:
Consultas presenciales y virtuales: flexibilidad para atenderte donde estés.
Terapia individual: $120.000
Terapia de pareja: $150.000
Formas de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Bancolombia, Nequi, Nu, Tarjeta de crédito.
Horario de atención:
Modalidad virtual:
Puedes agendar tus sesiones en línea los siguientes días:
Lunes en la tarde
Miércoles en la mañana
Sábados en la mañana
Modalidad presencial (en Bogotá):
Te atiendo de forma presencial en los siguientes horarios:
Martes: Mañana y tarde
Jueves y viernes: En la tarde
Además, ofrezco horarios flexibles, desde muy temprano hasta la noche, para que elijas el momento que mejor se ajuste a tu rutina.
Si estás atravesando un momento difícil o simplemente necesitas un espacio donde pensar con calma, aquí estoy para acompañarte.
Escríbeme cuando te sientas listo(a), y juntos buscaremos el momento adecuado para ti.
Contáctanos:
+57 3125188058
Ubicación:
Bogotá – Colombia