La Terapia Integrativa combina diferentes tipos de terapias para adaptarse mejor a las necesidades de cada persona. El terapeuta usa herramientas de varias terapias (como la terapia cognitiva y familiar) para ayudar a la persona de manera más personalizada y práctica.

También puede tratarse de un proceso en el que el terapeuta ayuda a integrar diferentes partes de tu personalidad, especialmente aquellas que no has reconocido o que están sin resolver, para que puedas sentirte más completo y equilibrado. Esto ayuda a reducir las defensas que impiden que seas espontáneo y te da más flexibilidad para afrontar problemas emocionales.

Los psicólogos familiares y de pareja ayudan a las familias o parejas a mejorar la forma en que se comunican, fortalecer los aspectos positivos de sus relaciones y solucionar los problemas o dificultades que puedan tener.

A diferencia de la psicología tradicional, que se enfoca en los problemas y síntomas de enfermedades mentales, la psicología positiva se concentra en los aspectos positivos de la vida, como la felicidad, la esperanza, el optimismo, la creatividad y la perseverancia.

Esta forma de psicología busca resaltar nuestras fortalezas y lo que podemos hacer para mejorar la calidad de vida. No se trata de reemplazar las terapias tradicionales, sino de agregar un enfoque que ayude a encontrar más equilibrio, enfocándose en lo que está bien y en lo que podemos hacer para tener una vida más satisfactoria.

La Terapia de Vida Relacional ayuda a las parejas a superar problemas como peleas frecuentes, falta de comunicación o momentos difíciles, como infidelidades o experiencias traumáticas. Esta terapia es útil para recuperar la armonía y la pasión en la relación.

El psicólogo trabaja con la pareja para identificar qué está causando el conflicto y cómo cada uno de ellos contribuye al problema. Luego, les enseña herramientas para mejorar la forma en que se relacionan y se comunican. En general, las parejas pueden notar cambios positivos en su relación en un plazo de tres a seis meses.

Las evaluaciones psicológicas son herramientas que usamos para comprender mejor ciertos aspectos de tu bienestar emocional y cognitivo. Estas evaluaciones pueden incluir:

Valoraciones educativas, para entender tu rendimiento académico.

Pruebas neuropsicológicas, que nos ayudan a evaluar el funcionamiento del cerebro y su relación con las conductas.

Pruebas para detectar TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad).

Evaluaciones de dislexia, para identificar dificultades con la lectura y escritura.

Evaluaciones de custodia de menores, cuando es necesario determinar el bienestar de los niños en situaciones legales.

Cada prueba es un paso importante para obtener una comprensión completa de tus necesidades y ayudarte de la mejor manera posible.

Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) es un enfoque terapéutico basado en la idea de que nuestras emociones y comportamientos están profundamente influenciados por los pensamientos que tenemos sobre las situaciones. Desarrollada por Albert Ellis, esta terapia se enfoca en identificar y cambiar los pensamientos irracionales o disfuncionales que provocan sufrimiento emocional y conductas problemáticas.

El proceso terapéutico en TREC implica ayudar al cliente a reconocer creencias y pensamientos negativos, evaluar su validez y reemplazarlos por creencias más realistas y saludables. La TREC se basa en la premisa de que, al cambiar la forma en que pensamos sobre los eventos, podemos modificar nuestras emociones y comportamientos, mejorando así nuestro bienestar y capacidad para enfrentar desafíos.

Es una terapia activa y directiva, donde el terapeuta trabaja junto al cliente para identificar los patrones de pensamiento destructivos y enseñar habilidades prácticas para manejarlos de manera más efectiva. La TREC es particularmente eficaz en el tratamiento de trastornos como la ansiedad, la depresión, la ira y las dificultades de relación, y promueve un enfoque más racional y flexible para la resolución de problemas.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque de psicoterapia que te ayuda a lidiar con las dificultades de la vida de una manera más saludable. En lugar de luchar contra los pensamientos y sentimientos negativos, ACT te enseña a aceptarlos como parte natural de la experiencia humana.

ACT se basa en la idea de la «conciencia plena», que es estar presente en el momento sin juzgarte. A través de este enfoque, puedes aprender a superar los pensamientos negativos que a menudo nos afectan y que nos impiden disfrutar de la vida.

En esta terapia, se analizan tus pensamientos y comportamientos para ayudarte a dejar de evitar enfrentar ciertas situaciones que te causan malestar. Además, ACT te anima a comprometerte con cambios que mejoren tu vida y a aprender a manejar los momentos en los que no puedes cumplir con tus metas, sin sentirte frustrado o culpable. El objetivo es que puedas vivir de una manera más alineada con tus valores y lo que realmente te importa.