Es una terapia que ayuda a procesar y sanar recuerdos difíciles asociados a traumas, adicciones y fobias. En cada sesión, te enfocarás en una imagen, pensamiento o emoción específica mientras sigues con la mirada el movimiento del dedo o bastón que el terapeuta pasa frente a tus ojos. Esta técnica, llamada estimulación bilateral, permite que los pensamientos y emociones vayan fluyendo naturalmente, como si estuvieras en un tren viendo pasar paisajes por la ventana: reconoces cada pensamiento o emoción y luego los dejas ir. EMDR te ayuda a “despejar” recuerdos dolorosos, haciendo posible avanzar hacia una mayor paz y bienestar.

Para personas que enfrentan problemas de salud como dolor crónico, hipertensión, ansiedad, depresión, o incluso condiciones como enfermedades cardíacas y cáncer, la terapia basada en la conciencia plena (MBCT) es una herramienta valiosa para reducir el estrés, gestionar el dolor y responder a las situaciones con calma y claridad.

MBCT combina la terapia cognitiva y la práctica de la conciencia plena. A través de la conciencia plena, aprendes a observar tus pensamientos y emociones sin juzgar, con una actitud de aceptación y curiosidad. Al prestar atención a tus emociones de manera objetiva, puedes comprender y enfrentar los momentos difíciles con mayor serenidad y equilibrio.