La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están estrechamente relacionados. A través de esta terapia, trabajamos en identificar y transformar los pensamientos negativos o distorsionados que influyen en cómo te sientes y en cómo actúas en tu vida diaria.

Durante el proceso terapéutico, te acompaño a reconocer patrones de pensamiento que pueden estar generando malestar, ansiedad, tristeza, conflictos o bloqueos personales. Juntos, buscamos formas más realistas, saludables y útiles de pensar y actuar frente a las situaciones que te afectan.

La TCC es práctica, estructurada y enfocada en objetivos. Ofrece herramientas concretas para mejorar el manejo emocional, tomar decisiones más claras, resolver problemas y lograr cambios duraderos en tu bienestar.

Es un enfoque con gran respaldo científico, y ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de diversas dificultades como ansiedad, depresión, baja autoestima, control de impulsos, entre otras.

La terapia de psicología positiva se enfoca en fortalecer las emociones positivas, las virtudes personales y los recursos internos de cada persona.

En lugar de centrarse solo en los problemas, ayuda a descubrir lo que da sentido a la vida, fomenta la gratitud, el optimismo y el bienestar, y apoya el crecimiento personal desde las fortalezas.